A BHF decemberi tanfolyamai

JÓGA WORKSHOP – Csípőnyitó workshop

2014. december 7. (vasárnap) 10:00-13:00 óra

A 3 órás workshop célja, hogy kiegészítő technikákkal és ászana gyakorlatokkal megnyújtjuk, illetve lazítjuk a csípő izmait. Hatunk a comb elülső, hátsó, belső és külső izmaira, illetve a farizmokra, a medence, az alhas és a derék izmaira. Megtanuljuk hogyan lehetséges biztonságos módon mély nyújtásokat elérni és sérülésmentesen gyakorolni. A hosszú gyakorlás alkalmas a testi és a mentális feszültségek elengedésére.

KEZDŐ JÓGA TANFOLYAM   

2014. december 8. (hétfő) 17:00-19:00 óra között

Tanfolyamunkon valamennyi fontosabb jóga-irányzatot érintjük, hogy teljes ismeretet kapjunk a jógáról, de képzésünk nagyobb hányada a hatha-jóga, vagyis a különböző testgyakorlatok (ászanák) és légző gyakorlatok (pránájáma) elsajátítása. Emellett megismertetjük az alapvető relaxációs és mantra-meditációs technikákat, megalapozzuk az otthoni jóga gyakorlás rendszerét. A tanfolyamon elsajátítható gyakorlatok és módszerek alkalmazása egyedülálló út a testi egészség, a szellemi egyensúly és a belső béke eléréséhez.

  • Mit kell tudni a Bhagavad-gítáról? (1)