A prána egy a levegőnél is szubsztilisebb anyag, ami mindent körülvesz és élettel, életerővel tölti fel és tartja fent a fizikai testet. Ez az éltető-energia az energiapályákon, azaz a nádikon halad a testben, ugyanúgy, mint a vér az erekben vagy a nyirokfolyadékok a nyirokrendszerben vagy akár az idegrendszer hálózata. Ez a hálózat nem a durva fizikai testben, hanem az asztráltestben, a finom fizikai testben található, de mégis szorosan kapcsolódik és hatással van a látható durva anyagi testünkre. Erre a finom szintű hálózatra épül fel a durva fizikai test.
A prána hálózat 72.000 csatornából, nádiból áll. Ezek közül a három legfontosabb: egy a gerinc vonalába –szusumná, kettő azt körülölelve spirálisan áramlik, -ida, pingala. Ahogy az ida és pingala nádi spirálisan áramlik ellenkező irányba, a szusumná nádival hét helyen találkozik. A találkozási helyeken energia tölcséreket hozva létre. Ezeket a tölcséreket hívjuk Csakráknak. A test a csakrákon tudja felvenni és leadni a pránát a környezetből.
A testben a hét fő csakrán kívül, huszonegy mellékcsakra, és számtalan alcsakra is található, amik működése segítik a főcsakrák működését és kiegyensúlyozzák az energiaáramlást.
Ezek az energiaközpontok nagyon fontos szerepet töltenek be a test, mind a durva fizikai, mind a finom fizikai test kiegyensúlyozott működésében. Minden csakrához tartozik egy szimpatikus ideggóc és egy belső elválasztású mirigy is, amin keresztül működése hatással van a szerveinkre, és az elménkre is.
Ezért a kiegyensúlyozott működésük elengedhetetlen az egészéges test és az elme megtartásához. A csakrák tisztítását tudatosan végezhetjük a jóga gyakorlati elemeivel, mint a pránajáma (légzőgyakorlatok) vagy az ászanák (testhelyzetek) helyes gyakorlásával. Finomabb szinten a mantrák segítenek a működésük kiegyensúlyozásában.
A hét fő csakra
Gyökércsakra (Múládhára csakra)
Elhelyezkedése a végbélnyílás és a nemi szervek között a gáton a szusumná nádi alsó végénél lefelé nyílik a föld felé.
Funkciója: létfenntartás, védekezés, életösztön, stabilitás
Testi szinten hozzá tartozik: csontrendszer, fogak, szaglószervünk, körmök, izmok, vastagbél, végbél, vér és a sejtfelépítés
Hibás működés esetén jellemző tünetek:
Mentális tünetek: elveszettség érzés, depresszió, motiválatlanság, utazástól való rettegés
Fizikai tünetek: Fogbetegségek (ínygyulladás), hasmenés, székrekedés, izomgörcsök, gerincpanaszok, tartáshibák, aranyér, bélgyulladás, magas vagy akár alacsony vérnyomás
Durva fizikai elem: Föld
Színe: Sötétvörös
Mantramag: LAM
Nemi csakra (Szvadisthána csakra)
Elhelyezkedése két ujjnyival a köldök alatt, a nemi szervek fölött. Két irányban, előre és hátra nyílik.
Funkciója: Családi kapcsolatok, érzelmek, mint a kéj, a düh, a félelem vagy az agresszió irányítása
Testi szinten hozzá tartozik: nemi szervek, vesék, vékonybél, prosztata, hugyhólyag és vezeték, nyirok, emésztőnedvek és minden váladék működésének irányítása
Hibás működés esetén jellemző tünetek:
Mentális szinten: étvágytalanság, kapcsolati problémák, kreativitás hiánya
Fizikai szinten: Nemi betegségek, fertőzések, hajproblémák, bélgörcsök, impotencia, méhmióma, menstruációs problémák
Durva fizikai elem: Víz
Színe: Narancssárga
Mantramag: VAM
Köldök vagy napfonatcsakra (Manipura csakra)
Gyomor magasságában három ujjnyira a köldök felett helyezkedik el.
Funkciója: hatalomvágy, társadalmi pozíció, karrier, mások fölötti uralkodási vágy, félelmek, aggodalmak, egoizmus kezelése
Testi szinten hozzá tartozik: derék, hasüreg, emésztőrendszer, hasnyálmirigy, gyomor, rekeszizom és a vegetatív idegrendszer.
Hibás működés esetén jellemző tünetek:
Mentális szinten: dührohamok, hatalommal való visszélések, hisztéria, kisebbségi érzés, mazoizmus, extrém szégyenlőség
Fizikai szinten: cukorbetegség, emésztési problémák, epepanaszok, étkezési problémák, gyomorfekély, kóros elhízás
Durva fizikai elem: Tűz
Színe: Sárga
Mantramag: RAM
Szívcsakra (Anáhata csakra)
A szív felett a melkas közepén található.
Funkciója: érzelmek, önzetlenség, részvét, gondoskodás irányítása
Testi szinten hozzá tartozik: szív, tüdő, vérkeringés, csigolyák, bőr, kezek működése
Hibás működés esetén jellemző tünetek:
allergia, csalánkiütés, szénanátha, szívproblémák, a rák minden fajtája, autóimmun betegségek
Durva fizikai elem: Levegő
Színe: Zöld
Mantramag: JAM (YAM)
Torokcsakra (Visuddha csakra)
Torok tövében a pajzsmirigy felett található.
Funkciója: kommunikáció, információ csere, tanulás, önkifejezés, kreativitás, alkalmazkodás és az önuralom
Testi szinten hozzá tartozik: száj, nyelv, hangszálak, nyelőcső, hörgők, nyirokrendszer
Hibás működés esetén jellemző tünetek:
Mentális: zavart gondolatok, új helyzetektől való idegenkedés, gondolatok kifejezésének nehézségei
Fizikai: fülproblémák, asztma, bronhitisz, légzési nehézségek, köhögés, nyakfájdalmak, nyelvproblémák, torokfájás, tüdőbetegségek
Durva fizikai elem: Éter
Színe: Kék
Mantramag: HAM
Homlokcsakra (Adzsnyá csakra)
A homlok közepén a két szemöldök között helyezkedik el.
Funkciója: ösztönök, intuició, érzelmek, bizalom, tisztánlátás, harmadik szem szabályozása
E csakra felelős a valódi énünk érzékeléséért.
Testi szinten hozzá tartozik: arc, fül, orr, homlok, koponyaalap, kisagy, nyúltagy, központi idegrendszer, szemek
Hibás működés esetén jellemző tünetek:
fejfájás, látászavarok, szemproblémák, migrén, nátha
Finom fizikai elem: Elme, Inteligencia, Hamis Egó
Szine: Lila
Mantramag: OM (AUM)
Koronacskra (Szahaszrára csakra)
A fejtető legmagasabb pontján helyezkedik el és felfelé nyílik
Pszichikai szinten hozzá tartozik: önuralom, elmélyülés, transzcendencia, önmegvalósítás, a tudat szabályozásáért felelős
Testi szinten hozzá tartozik: nagyagy, agykéreg
Hibás működés esetén jellemző tünetek: Alzheimer kór, időskori elbutulás, elmegyengeség, Parkinson kor
Színe: Fénylő fehér vagy szívárvány színében pompázik
Isteni kapcsolatot szimbolizáló KLIM szótag jellemzi.
Írta: Somogyi György, a Bhaktivedanta Jógastúdió Blaha jógaoktatója
Megjelent a Jógapont portálon >>
Forrás:
Hatha-Yoga gyakorlatok, Bhaktivedanta Hittudományi Főiskola, 2014
Jóga, az elme és a test harmóniája, Sivananda Jógaközpon, 2013
Jóga tiszta forrásból, Dr. Tóth-Soma László, Gaura Krisna Dász, 2008
Ászana, Pránajáma, Mudrá, Bandha, Swami Satyananda Saraswati, 2006