Az ájurvéda az élet tudománya, amely az ősi Vedák transzcendentális tudásának része. Istentől származik, hiteles tanítványi láncolaton keresztül jutott el hozzánk.
Ellentétben a nyugati orvoslással, ahol csupán egy-egy kiragadott tünetet próbálunk megszüntetni, esetenként elnyomni, az ájurvéda holisztikus szemléletű tudomány, ami azt jelenti, hogy a lélek, a tudat, az elme és a fizikai test állapotát, kölcsönhatását szemléli és ezek harmóniáját próbálja fenntartani. Ahhoz, hogy ezek egészséges egyensúlyát meg tudjuk őrizni, az ájurvéda módszereit érdemes követnünk.
Az egészségmegőrzés alappillérei az ájurvéda szerint a belső és külső tisztaság, a megfelelő étrend és a helyes életmód. A belső tisztaság alapfeltétele a Védák által lefektetett erkölcsi szabályok betartása, ami azt jelenti, hogy kerüljük a hús, a hal, a tojás, a kábító- és mámorítószerek fogyasztását, nem játszunk szerencsejátékokat, és csak szabályozott nemi életet élünk. Ha e szabályok szerint élünk, képessé válunk egy magasabb rendű tudatállapot elérésére, ami nyitottabbá tesz bennünket Istennel való örök kapcsolatunk megértésére.
A külső tisztaság érdekében számos tisztító eljárást alkalmazhatunk napmint nap. A felkelést követő tisztálkodás során a fogmosáson túl a nyelvet is meg kell tisztítani, a lerakódott váladékot lekaparni – ezáltal javul az ízérzékelés és jobban fel tud szívódni a prána (életerő) az ételekből. Az orr napi rendszerességgel végzett enyhén sós vizes tisztítása javítja a szaglást, és megelőzi vagy csökkenti az allergiás tüneteket. A szem vízzel történő tisztítása eltávolítja a szaruhártyán lévő szennyeződéseket, javítja a látást is. A fül olajos tisztítását elegendő hetente elvégezni, a fej-, nyaktájék betegségeinek megelőzésében van jelentősége. Az egész test olajos masszírozása a fürdést megelőzően javítja a vérkeringést, energetizálja a szervezetet, fellazítja a szövetekben a méreganyagokat. Ezután következik a – lehetőleg hideg vizes – zuhanyozás (olajos masszázs után először meleg vízzel zuhanyozzunk, az olaj eltávolítása érdekében), amelynek során eltávolítjuk az alvás során bőrünkön át kiválasztódó méreganyagokat. A hideg víz jót tesz a keringésnek, fényessé, selymessé teszi a bőrt, felébreszti a lelki intelligenciát.
A megfelelő emésztést a helyesen összeállított étrend biztosítja. Az ájurvéda a lakto-vegetáriánus táplálkozást javasolja, amely zöldségekből, gyümölcsökből, gabonafélékből, olajos magvakból és tejtermékekből áll. A változatosan elkészített ételek minden szükséges tápanyagból megfelelő mennyiségűt tartalmaznak, tehát ilyen módon hiánybetegségektől nem kell tartani, még áldott állapotú vagy szoptató nőknél, gyermekeknél sem. Fontos a mértékletesség és a rendszeresség. Csak akkor együnk, ha éhesek vagyunk, ugyanis az emésztőrendszer csak ekkor áll készen az újabb táplálék megemésztésére. Rendkívüli jelentőségű a jó emésztés érdekében a táplálék alapos megrágása. Ezzel biztosítjuk a prána maximális felszívódását, elősegítjük az emésztés folyamatát, és megelőzzük a méreganyagok felhalmozódását a szervezetben. Szintén nagy hangsúlyt tulajdonítunk az ízeknek. Hat fő alapízt ismerünk: édes, sós, savanyú, keserű, csípős és fanyar. A nagyobb étkezéseknél mind a hat alapíznek jelen kell lennie. Az ízek befolyásolják az emésztést, meghatározott energetikai hatást fejtenek ki szervezetünkre, befolyásolják a dosák (az öt őselem bizonyos aránya által meghatározott, energetikai hatással is rendelkező erők) egyensúlyát is. Az édes íz például nehéz és nedves tulajdonságú, hűtő hatást fejt ki a szervezetre, fokozza a hasnyálmirigy működését, a nyál és a zsír szervezeten belüli termelődését, a váta és pitta dosákat erősíti, a kapha dosát gyengíti. A keserű íz étkezések elején történő fogyasztása elősegíti az ízérzékelést, és már a szájüregben elindítja az emésztés folyamatát. Az ízek határozzák meg a különböző élelmiszerek, gyógynövények testünkre és tudatunkra kifejtett hatását is. Vegyük például a gyömbért. Bár édes ízű, a csípős íz erőteljesebb volta melegítő és pittát erősítő hatást eredményez. Segíti az emésztést, kedvező hatással van a légzőrendszerre, főleg légúti fertőzés idején.
Minden ételféleség energetikailag is befolyásolja szervezetünket. A rizs vagy a joghurt hűtő hatású, így ezeket nagy melegben célszerű fogyasztani. Télen inkább fűtő hatású, erőteljesebb fűszerezéssel készült csípős ételek melegítik belülről is a testet, ilyenkor főzhetünk chilivel, vagy készíthetünk szegfűszeggel, fahéjjal, feketeborssal ízesített gyógynövényteát, de hideg időben használjuk gyakrabban a gyömbért is gyógytea formájában. Annak is nagy jelentősége van, hogy mit mivel párosítunk. A különböző élelmiszerek nem megfelelő kombinálása esetén ama, vagyis a szokásos ürítési mechanizmusokkal el nem távolítható méreganyag halmozódik fel a szervezetben. A tejet és az édességeket gyakorlatilag csak önmagukban javasolt fogyasztani. A gyümölcsöket olajos magvakkal és túróval fogyaszthatjuk, minden más étellel tilos kombinálni őket. A zöldségek olajokkal, zsiradékokkal, gabonafélékkel fogyaszthatók együtt.
Az életmód tekintetében az ájurvéda a korai felkelést javasolja. Ekkor működik a legzavartalanabb módon a lelki intelligencia. A meditáció, a jóga, a szentírás- tanulmányozás kedvező időszaka a napfelkelte előtti és utáni egy óra. Az életmód fontos módszere a jóga, de ezt nem a mostanában divatos módon kell elképzelni, azaz puszta testgyakorlásként. A jóga egy sokkal komolyabb, tudományosan meghatározott folyamat. Ez is egy szanszkrit kifejezés, amelynek jelentése: összekapcsolódás Istennel. Sokféle típusa ismert, de a különböző korszakokban más-más képességgel rendelkező embereknek eltérő fajtájú jóga javasolt. A jelenlegi korszakban, amikor a csalók és becsapottak világát éljük, s amikor sok a félreértés, a hiba, rossz a memóriánk, nyughatatlan az elménk, a bhakti-jóga követése a legcélravezetőbb, ez pedig Isten szeretetteli, odaadó szolgálatát jelenti. Ennek leghatásosabb módja a Haré Krisna, Haré Krisna, Krisna Krisna, Haré Haré, Haré Ráma, Haré Ráma, Ráma Ráma, Haré Haré mantra ismételgetése, amely Isten teljes lelki energiájával van átitatva. Ezt a transzcendentális hangvibrációt énekelve megérthetjük eredeti helyzetünket, azt, hogy Isten örök szolgái vagyunk.
Írták: Gítánjalí déví dászí és Sundarí deví dászí