Jóga

1 éves (200 órás) jógaoktatói képzés indul szeptemberben a SelfnessYOGA Akadémia szervezésében Budapesten. Itt megtanulhatod a jóga életmódját, filozófiáját, ászanáit, meditációs és relaxációs technikáit, légző- és energetikai gyakorlatait. Önmagad fejlesztésén túl mindazon jógaoktatás módszertani ismeretet is megkapod, ami szükséges ahhoz, hogy profi jógaórákat és jógatanfolyamokat tudj tartani. A legszuperebb lehetőség, ne hagyd ki! Részletek az oldalon:   https://selfnessyoga.hu/esemeny/200-oras-kontakt-jogaoktato-kepzes/

“Aranyóra” nemcsak közvetlenül szülés után van, hanem reggelente is. Szanszkritul brāhma-muhūrtának, Isten órájának nevezik. Most megtudhatod, miért hasznos ekkor kelned és kijutnod az ágyból! „Az egészséges embernek brāhma-muhūrtán keresztül kell kijutnia az ágyból, hogy megvédje életét.” (Aṣṭāṅga Hṛdaya Saṁhitā) A brāhma-muhūrta szó szerinti jelentése: „brāhma” – transzcendens, “muhūrta” – időtartam, egy pillanat, egy periódus. Egy muhūrta 48 percből áll. 48 perc az egészségért és a hosszú élettartamért A védikus eszmék szerint az ébredés ideje nagyon fontos az egész nap sikeréhez, a hasznos szokások kialakulásához, a lelki fejlődéshez és általában az életút megválasztásához. Ha a napszakokban az emberi élet örök körforgását …

A Mahā Prāṇāyāma (Teljes jógalégzés) részlégzései „A civilizált ember nem tud lélegezni! A természetellenes élet, a modern városi lakások, az irodák és gyárak falanszterasztalai mellett elfelejtette az ősi légzési ritmust. Elfajult lelki élet, szenvedélyek, félelmek közötti vergődés szorítják össze torkát, és formálisan nem mer mélyen lélegezni. Az a mód, ahogyan a huszadik század gyermeke lélegzik, a puszta vegetálásra is alig elég. A civilizált ember pihegése arra jó csupán, hogy úgy-ahogy életben tartsa. Mennyire megváltozna pedig az élet, ha végre megértenék az emberek ezt az ősi igazságot: Egyedül lélegzésmódunk tudatos szabályozásával tehetünk szert olyan ellenálló képességre, mely betegségmentes, hosszú életet biztosít …

Itt a küszöbön a tavasz, a méregtelenítés és a megtisztulás ideje. Az immunrendszer erősítése évszaktól függetlenül mindig aktuális és hasznos. Ebben a kis cikkben a jóga ászanák mellett prāṇāyāma (légző)gyakorlatokat, mudrát és növényeket, gyógynövényeket is ajánlok számodra, amelyek segítségével ellenállóbbá teheted a szervezetedet mindenféle megbetegedésekkel szemben. Immunrendszerünk egy bonyolult rendszer, mely sejtekből, szervekből, szövetekből áll. Amellett, hogy segít szervezetünknek a méregtelenítésben, védekező funkciót is ellát, így állapotát nagyban befolyásolja vérkeringésünk, nyirokrendszerünk és hormonjaink állapota. Az immunrendszer egyik legfontosabb része a testet behálózó erek, a nyirokerek hálózata: a nyirokrendszer, amely a vérerekkel párhuzamosan fut. A nyirokrendszer két fő feladatot teljesít: egyrészt …

Most, hogy az emberek számára pár hónapig szűkült a mozgástér és a rohanást, a folyamatos cselekvést felváltotta egy egészen különböző helyzet, a megállás, befelé és egymásra figyelés. Össze voltunk zárva. Volt, aki a családjával, akadt olyan, akinek csendes magányában kellett átvészelnie ezt a nehéz időszakot, de a világháló összekötött bennünket. Nem vagy egyedül! Sok nehézséget hozott ez az időszak, de vannak technikák, amelyek komoly segítséget nyújtanak, legyél is bármilyen élethelyzetben. A jógának és a prānāyāmának számos jótékony hatása van nemcsak testi, hanem mentális és lelki szinten is! Egy különleges kalandozásra hívlak! Kéthetente bemutatok egy-egy légzőgyakorlatot, amely megváltoztathatja a hangulatod, a …

A jóga nem csupán testgyakorlás, tornagyakorlatok sora, a fő célja: összekapcsolódni Istennel. Az ászanák gyakorlása során a ráhangolódás, a mantrák és a meditáció segítségével a lelkiség kerül előtérbe. Természetesen a jógában nincs vallási megkötés, bárki szabadon gyakorolhatja vallási elköteleződéstől függetlenül. A tisztálkodás pozitív hatásai A szattvikus – a jóság minőségében lévő – életvitel amellett, hogy segíti az egészség megőrzését, a lelki gyakorlatok minőségét, hatékonyságát is növeli. A Védák, az ősi indiai szentírások, különösen az āyurveda (ájurvéda – ősi indiai orvostudomány, az élet tudománya) részletesen leírják a test tisztán tartásának különféle módjait. A cikkben ezt az ősi tanítást veszem alapul, hiszen …